Libro imprescindible-El mundo amarillo (Albert Espinosa)

Pues me lo he leído en dos días, me enganchó en la librería y me alegrado de la decisión de comprarlo.
Habla de los amarillos, personas que cambian tu vida de algún modo pero que no son amigos, no tienes que mantener el contacto, dice que conoceremos 23 amarillos en nuestra vida y que hay que tocarse, abrazarse y dormir junto a ellos. Un amarillo no necesita llamadas telefónicas, años de cocción, no necesita que lo veas a menudo.Es esa gente que cambia tu vida, y puede que o puede no vuelvas a ver nunca. Con ellos te sucede eso que yo llamo enganche en el minuto cero, los reconoces al instante.
Me ha encantado el libro, he experimentado emociones distintas leyéndolo; ternura, aceptación, nostalgia, también pena, sonrisas muchas, y alguna que otra lucidez.También estoy en desacuerdo con algunas cosas…por ejemplo no entiendo el concepto de bidireccionalidad con el amarillo. Creo que hay gente que nos ha cambiado la vida para la que hemos sido cero en compensación. Para mi esto se compensa con aquellas otras personas a las que puede que tu cambies la vida sin recoger nada, es como si pudieras sembrar en un campo y recoger la cosecha en otro. Y esto creo que está en continuo movimiento.
He ganado algunos conceptos interesantes, la mayoría se me olvidarán mañana. Los que quiero guardar los escribo ahora.
Dice que el concepto de amistad no ha evolucionado como lo ha hecho el de pareja o el familiar y que debería hacerlo. Para mí el concepto de amistad siempre ha sido complicado y algo frustrante, sobre todo si se basa en la frecuencia del contacto. Por tanto este concepto nuevo de amarillo me agrada, quita hierro a la pérdida de la consideración de amigos a muchos de las personas que influyen en mi vida a los que no veo o con los que no mantengo contacto y eso me hace sentir mejor.
Y que gran cosa es terminar un libro sintiéndote mejor.

¿Se puede descubrir a un mentiroso? Libro imprescindible-Miento, luego existo.

Me encuentro tan gris como el cielo que nos acompaña estos días. Y es que no me apetece reflexionar en absoluto. Todos los días son iguales, y aunque quisiera vivir cada día como si fuera el último, lo cierto es que funciono en automático. Solo esperando a que salga el sol y vuelva a ser yo de nuevo. Hasta tal punto dependo del tiempo.
En fin, sigamos tapando el silencio hasta que termine este invierno interminable.

Sobre la mentira:

Este libro que ando rondando es francamente interesante.Viene a decir que todos pensamos que somos buenísimos adviertiendo las mentiras ajenas (yo así lo creía) y se ha demostrado que tenemos la misma probabilidad de adivinar que nos engañan, que si tiráramos una moneda al aire (miente,no miente).
Total, que creemos que una persona que miente desvía la mirada, mueve las manos nerviosamente, se toca la nariz y todas estas cosas. En absoluto, somos incapaces por lo visto de percatarnos de las mil mentiras que nos cuentan y que contamos cada día. Pequeñas mentiras que ni van a ningún sitio ni vienen de ninguna parte. Además cuando mentimos, controlamos bastante bien lo que hacemos con el cuerpo, a excepción de los pies.
Y es que, se ha demostrado, que una mentira se capta mejor por lo que se dice, que por cómo se dice. Es cierto lo de los microgestos y tal, pero por lo visto, somos malísimos advirtiéndolos.
Y aquí viene la parte interesante. Qué y cómo nos lo dicen. Por lo visto el que miente comete siempre los siguientes errores:
-Da muchos menos detalles del evento que si dijera la verdad.Por lo cual el discurso es mucho mas corto (además, cuantos mas detalles des, mas fácil es que te pillen).
-Suele hablar en impersonal para poner distancia con la mentira. El que dice la verdad hace muchas mas referencia a si mismo(hay muchos mas “yoes”), a como se sintió etc.
-Y esto es interesante.El tema del olvido. Cuando mentimos damos detalles sobre horas exactas en las que hicimos o no hicimos cosas, o sitios exactos en los que estuvimos. Sin embargo, cuando decimos la verdad realmente no damos esos detalles porque no solemos recordarlos.(en plan,,,,mamá no recuerdo que hora era, pero te prometo que estaba allí)
-Hay muchas mas pausas, dudas y coletillas.
-Por último, y esto también va contra el sentido común, detectamos mejor una mentira cuando sólo la escuchamos o cuando la leemos, que si vemos al sujeto mintiendo.

Y vale, para terminar,resulta que todos mentimos al día por lo menos dos o tres veces(para conservar nuestra autoimagen y tal). Asi que me he propuesto sumar las veces que miento al día a ver si es verdad.Ya os contaré.
Besitos mentirosos.

Elsa Punset -Brújula para navegantes emocionales:

La tristeza es una brújula muy útil: fomenta la introspección, que nos permite detectar cuándo algo va mal para intentar remediarlo. En este sentido las emociones negativas también cumplen una función positiva en nuestras vidas si aprendemos a descifrarlas.
Brújula para navegantes emocionales

Lecturas imprescindibles-Betty Edwards-Aprender a dibujar con el lado derecho del cerebro

Impresionante libro, inspirador y muy bien cimentado. Una forma diferente y muy aplicable para aprender a dibujar. Y para los que estéis de vuelta o no os interese el dibujo un carajin pero si el tema de las asimetrías cerebrales pero no os apetezca un libro muy científico,es sencillamente perfecto.
 Es un libro de estos de tener en papel y subrayar o por lo menos de guardar lo mejor en Evernote.
Lo que viene a continuación es un pequeño ejemplo de las frases incluídas en su contenido.
«He aprendido que lo que no he dibujado no lo he visto realmente, y que cuando empiezo a dibujar una cosa ordinaria me doy cuenta de lo extraordinaria que es, un puro milagro.» (Frederick Franck.The Zen of Seeing).
«Vaciar la mente de todo pensamiento y llenar el vacío con un espíritu mayor que uno mismo es expandir la mente a un terreno inaccesible por los procesos convencionales de la razón.» (Edward HillThe Language of Drawing)
Curiosamente ando leyendo mucho sobre funcionamiento del hemisferio izquierdo y derecho y no porque lo haya buscado sino por casualidad(si se puede decir casual a que los intereses de uno sean siempre los mismos).

Después de este libro y el “Stroke of insight” de Jill Bolte, estoy desarrollando creo una metaconciencia sobre el origen real de mis diálogos y estados de ánimo internos y contradictorios.Digamos que ya tengo espacio físico para atribuir a cada experiencia mental un lugar.Mis pensamientos autocríticos y obsesivos..a mi Hemisferio izquierdo…que me quedo prendada del efecto tan impresionante que hace un haz de luz sobre una silla de espera en un centro de salud…. hemisferio derecho…pelillos de punta si escucho una canción,,,HD…logro hilar dos palabras seguidas …HI y así sucesivamente.Ójala llegue el día que pueda desconectar mi HI por un momento….decir adíós a mi diálogo interno incesante y machacón(el amargacuentos)…y quedarme en ese estado de conexión con el mundo, buen rollo y pérdida de los límites físicos que dice Jill. Mi amargacuentos me llama la atención,,,a currar!! Bye!

Libro recomendable-Elsa Puset-Brújula para navegantes emocionales

Leyendo el texto que adjunto debajo ,sí, definitivamente creo que este libro es el que me hace falta en este preciso momento.Debo aceptar mis emociones, actualmente me siento terriblemente vulnerable las pocas veces que me atrevo a expresarlas publicamente .

"Elsa Punset: A menudo me he preguntado por qué los seres humanos solemos encerramos en una soledad hermética que tanto dificulta el contacto con los demás. Es una soledad compacta, trenzada con mimbres diversos que se entrelazan hasta formar una coraza resistente que nos aísla del mundo exterior. Los mimbres engordan con el paso de los años pero desde muy pronto ya están allí, supuestamente para protegernos de los demás...[]
Necesitamos la aprobación de los demás para sentirnos adecuados. Si seguimos las normas, recibiremos esta aprobación. Cualquiera que se salga del engranaje emocional y social se sentirá abandonado a su suerte, sin necesitar siquiera la desaprobación explícita de los demás. Simplemente, sentirá que ya no pertenece al grupo y asociará este sentimiento con la desaprobación, es decir, con la exclusión del grupo...[]
Así, los demás se convierten poco a poco en fuente de seguridad para nosotros, porque dependemos de su aprobación para todo. No nos relacionamos como iguales, sino como dependientes...[]
Cuando el teatro de las relaciones humanas se nos queda demasiado estrecho, nos ahogamos en nuestra soledad. Entonces quisiéramos romper las barreras que nos separan de los demás, pero nuestro entrenamiento de años nos lo pone muy difícil: el miedo al ridículo, al rechazo o a la incomprensión nos acota en nuestra soledad...[] Hemos aprendido a hablar para confundirnos, pero no para comunicarnos. De nuestros afectos disimulamos más de lo que mostramos, a veces por pudor, otras para no sentirnos vulnerables. A los demás les pasa lo mismo. Nos pasamos la vida esperando que el otro de el primer paso, pero probablemente tampoco sea capaz de darlo, porque pocas personas mantienen la capacidad de expresarse genuinamente. En la edad adulta, resulta muy difícil escapar de la expresión convencional y limitada de los sentimientos de amor y afecto. Nos censuramos automáticamente, a diario, casi sin darnos cuenta, y pagamos un alto precio a lo largo de una vida en soledad..[]