Lecturas imprescindibles-Betty Edwards-Aprender a dibujar con el lado derecho del cerebro

Impresionante libro, inspirador y muy bien cimentado. Una forma diferente y muy aplicable para aprender a dibujar. Y para los que estéis de vuelta o no os interese el dibujo un carajin pero si el tema de las asimetrías cerebrales pero no os apetezca un libro muy científico,es sencillamente perfecto.
 Es un libro de estos de tener en papel y subrayar o por lo menos de guardar lo mejor en Evernote.
Lo que viene a continuación es un pequeño ejemplo de las frases incluídas en su contenido.
«He aprendido que lo que no he dibujado no lo he visto realmente, y que cuando empiezo a dibujar una cosa ordinaria me doy cuenta de lo extraordinaria que es, un puro milagro.» (Frederick Franck.The Zen of Seeing).
«Vaciar la mente de todo pensamiento y llenar el vacío con un espíritu mayor que uno mismo es expandir la mente a un terreno inaccesible por los procesos convencionales de la razón.» (Edward HillThe Language of Drawing)
Curiosamente ando leyendo mucho sobre funcionamiento del hemisferio izquierdo y derecho y no porque lo haya buscado sino por casualidad(si se puede decir casual a que los intereses de uno sean siempre los mismos).

Después de este libro y el “Stroke of insight” de Jill Bolte, estoy desarrollando creo una metaconciencia sobre el origen real de mis diálogos y estados de ánimo internos y contradictorios.Digamos que ya tengo espacio físico para atribuir a cada experiencia mental un lugar.Mis pensamientos autocríticos y obsesivos..a mi Hemisferio izquierdo…que me quedo prendada del efecto tan impresionante que hace un haz de luz sobre una silla de espera en un centro de salud…. hemisferio derecho…pelillos de punta si escucho una canción,,,HD…logro hilar dos palabras seguidas …HI y así sucesivamente.Ójala llegue el día que pueda desconectar mi HI por un momento….decir adíós a mi diálogo interno incesante y machacón(el amargacuentos)…y quedarme en ese estado de conexión con el mundo, buen rollo y pérdida de los límites físicos que dice Jill. Mi amargacuentos me llama la atención,,,a currar!! Bye!

Libro recomendable-Elsa Puset-Brújula para navegantes emocionales

Leyendo el texto que adjunto debajo ,sí, definitivamente creo que este libro es el que me hace falta en este preciso momento.Debo aceptar mis emociones, actualmente me siento terriblemente vulnerable las pocas veces que me atrevo a expresarlas publicamente .

"Elsa Punset: A menudo me he preguntado por qué los seres humanos solemos encerramos en una soledad hermética que tanto dificulta el contacto con los demás. Es una soledad compacta, trenzada con mimbres diversos que se entrelazan hasta formar una coraza resistente que nos aísla del mundo exterior. Los mimbres engordan con el paso de los años pero desde muy pronto ya están allí, supuestamente para protegernos de los demás...[]
Necesitamos la aprobación de los demás para sentirnos adecuados. Si seguimos las normas, recibiremos esta aprobación. Cualquiera que se salga del engranaje emocional y social se sentirá abandonado a su suerte, sin necesitar siquiera la desaprobación explícita de los demás. Simplemente, sentirá que ya no pertenece al grupo y asociará este sentimiento con la desaprobación, es decir, con la exclusión del grupo...[]
Así, los demás se convierten poco a poco en fuente de seguridad para nosotros, porque dependemos de su aprobación para todo. No nos relacionamos como iguales, sino como dependientes...[]
Cuando el teatro de las relaciones humanas se nos queda demasiado estrecho, nos ahogamos en nuestra soledad. Entonces quisiéramos romper las barreras que nos separan de los demás, pero nuestro entrenamiento de años nos lo pone muy difícil: el miedo al ridículo, al rechazo o a la incomprensión nos acota en nuestra soledad...[] Hemos aprendido a hablar para confundirnos, pero no para comunicarnos. De nuestros afectos disimulamos más de lo que mostramos, a veces por pudor, otras para no sentirnos vulnerables. A los demás les pasa lo mismo. Nos pasamos la vida esperando que el otro de el primer paso, pero probablemente tampoco sea capaz de darlo, porque pocas personas mantienen la capacidad de expresarse genuinamente. En la edad adulta, resulta muy difícil escapar de la expresión convencional y limitada de los sentimientos de amor y afecto. Nos censuramos automáticamente, a diario, casi sin darnos cuenta, y pagamos un alto precio a lo largo de una vida en soledad..[]

Jill Bolte-Conectar con tu hemisferio derecho

Os recomiendo este  video que me ha puesto los pelillos de punta,no por su contenido en sí que también,sino por la interpretación de su contenido.No os lo perdais.Ya sabíamos esto,la imagen del angel y el demonio hablandonos a cada lado de la cabeza no es del todo equivocada, todos tenemos dentro un par de voces totalmente diferentes que nos hacen pensar y comportarnos de forma diferente cada vez e incluso de forma sorprendente para nosotros mismos.Hemisferio derecho e izquierdo,el holístico vs el analítico, el irracional vs el racional,el musical vs el linguistico... tan dispares entre sí,tan contradictorios,tan necesarios ambos y siempre en contínua lucha...lo que no sabíamos es lo que cada uno de ellos aporta a la imagen de uno mismo separado de los demás o uno mismo en conjunción con el resto del mundo,,,el nirvana...despúes de ver este video la autora hace unas preguntas...a cual de ellos debemos dejar hablar? en qué momento?.Una versión totalmente nueva basado en una experiencia personal.Definiría el video como divertido,inspirador,extraño,informativo,desconcertante,emocionante...todo en 20 minutos.No os lo perdais.

El error de Descartes

Efectivamente es un "clásico" que tenía pendiente, y como otros clásicos de su tiempo tales como El gen egoísta, me ha decepcionado. Ya iba yo con ciertos recelos habiéndome leído otro libro de su autor, Antonio Damasio,llamado “En busca de Spinoza, neurobiología de la emoción y los sentimientos”. Bueno, digo habiéndome leído, cuando realmente lo que intenté fue tragarme un puré espeso de terminología sobre emociones y sentimientos, no lo terminé. Y con este otro, veamos, tiene una primera parte, las 90 paginas primeras fenomenal, de diez, que te hace un repasillo de anatomía cerebral de quitarse en sombrero, muy bien explicado y muy interesante amén de contarte la historia de Phineas Gage con todo lujo de detalles(si no conoceis la historia de Phineas Gage os recomiendo que leais algo sobre su caso, es muy interesante,la foto de la entrada es del cráneo de Gage). Chapó. A partir de esto, se mete en un jardín sobre la hipótesis de marcador somático(que os resumo que es algo que biológicamente nos dice que algo no va bien,una situación, una persona… aunque cognitivamente el razonamiento te haga pensar lo contrario).
Como me gusta decir sobre los libros o partes de ellos que no me gustan , puede que no merezca la pena, quizá no estoy preparada, quizá no es el momento o quizá nunca lo sea.
Así que lo recomiendo para repasar anatomía cerebral pero ni se os ocurra pensar que podéis pasar un buen rato mientras viajáis en transporte público.
Y sobre el libro que escribe una y otra vez este autor os resumo lo que vendría a decir: que la emoción y los sentimientos, no sólo ayudan a la razón (en contra de lo que popularmente se cree que la emoción enturbia y distrae las buenas decisiones razonadas) sino que es absolutamente necesaria e imprescindible para tomar decisiones acertadas y hacer planes de vida con sentido.

Frase del día

Y mis cuatro verdades son verdades para siempre, y vendrán siempre conmigo porque las convertí en traje. Y si pasas por mi camino te las contaré, una y otra vez pero nunca igual, como el pintor pintando el mismo cuadro,el escritor escribiendo el mismo libro … y escucharé las tuyas si me las cuentas procurando abrir la mente…porque quizá para esto hemos venido.

Paradox of choice

Si teneis 20 minutos no os perdais este video.No es sólo un video, es una realidad devastadora sobre la paradoja de la elección en el mundo industrializado. Es una explicación de por qué tener mucho donde elegir,no sólo NO es bueno, sino que lejos de esto, nos paraliza y nos hace infelices y por qué incluso una vez que logramos elegir, aunque el resultado sea bueno, siempre quedamos insatisfechos y nos culpamos a nosotros mismos de la elección.Ser feliz dice Barry, es tener bajas espectativas y una "pecera" metafórica con límites donde poder vivir (entiéndase por esto un rango limitado de elecciones a cada toma de decisión).Aparte de lo que cuenta este video, habla de dos tipos de personas, maximizadores y satisfactores. El maximizador es el verdadero infeliz ya que quiere maximizar su elección, es decir,que su elección sea la mejor posible,fácil si solo tienes dos tipos de galletas donde elegir,difícil si debes probar, o elegir entre 200.El satisfactor se satisface con una elección buena de entre las muchas posibles,no la mejor,sino una buena. Pues bien,el maximizador no sólo se paraliza ante la elección,sino que una vez decidido no disfruta del producto elegido y se autoculpa del fracaso siendo caldo de cultivo para una depresión futura. Este es uno de esos videos de los de aprender a vivir para ser más feliz.
Este será mi próximo libro.Ya os contaré.Besos.

Animals in translation

Otro libro de Temple Grandín, os suena? aquella americana con trastorno de asperguer,licenciada en psicología,doctora y experta en comportamiento animal que ya comenté en otra entrada hace tiempo.
Es un libro francamente interesante y os lo recomiendo si os interesa el mundo animal,si os quedais dormidos con los documentales de animales de la 2, olvidadlo,de hecho,dejad de leer aqui esta entrada.
Explica muchos comportamientos animales, centrándose bastante en el ganado y en los perros.Habla sobre agresión, dolor,etc..al hilo de estos comenta que los animales sienten dolor aunque probablemente tienen un umbral de dolor mas alto,pero lo expresan de forma diferente.Por ejemplo,comenta que algunos animales que han sido heridos expresan el dolor sólo cuando no hay observadores.Esto puede ser debido a un aprendizaje adaptativo ya que es una forma de no mostrar debilidad ante un posible depredador.Hace constantes identificaciones entre la mente autista a la mente animal,en el sentido de estar orientados a los detalles y no ver en visión global, el tema de la tolerancia al dolor,la intolerancia a determinadas intensidades de luz y de ruído etc.
Pero lo mas interesante para mi,son dos temas que toca en el libro, la manipulación genética de aves y la selección artificial( o dirigida) en el tema del pedigree.Sobre lo primero comentar,que la necesidad de modificar geneticamente a las aves para que engorden y crezcan mas y mas rápido ha hecho que en muchas granjas americanas los gallos no puedan realizar el baile de cortejo debido a su peso y por tanto las gallinas les rechacen como pareja sexual.Esto ha hecho que los gallos se vuelvan agresivos y maten a las gallinas para copular con ellas (tremendo no?).Otras aves acaban con las patas rotas de tanto peso con el consiguiente dolor asociado.Ni que hablar de los factores psicológicos que entrañan la configuración de las granjas de aves, la aglomeración de aves y el consiguiente estrés(que pasaría si se sometiera al ser humano 24 horas a la aglomeración de hora punta en el metro?).
Sobre el pedigree, resulta que se están fomentando determinadas características en razas que son puramente estéticas y lo que es peor, dañan la salud del perro.Al hilo de esto os recomiendo si os interesa el tema el documental "Pedigree dog exposed" colgado subtitulado en taringa.net.donde habla por ejemplo del pug (aqui lo llamamos "carlino", que cuanto mas enrollada tenga la cola hacia la espalda mejor pedigree tiene y resulta que si le haces una radiografía al perro de la columna cuanto mas enrollada la cola mayor escoliosis y que decir de sus problemas respiratorios por no tener apenas hocico(esto le pasa también a mi bulldog frances)).O el pastor alemán, que no me había fijado pero tiene las patas de atrás muy bajas y también esto le causa lesiones de espalda.
Para muestra un botón un par de fotos de ancestros de actuales razas para que comprobeis visualmente como se están fomentando características puramente estéticas.
Después del video le he prometido a mi inconsciencia e incultura juvenil que mi próximo perro será un chucho de la protectora de animales.Lo dejo aqui que no me gustan las entradas largas.Saludos.